股票配资平台门户官网前两天在社区医院遇到张阿姨

老话说"冷在三九，热在三伏"，眼看就要到7月20日入伏了。

这两天走在街上，已经能感受到暑气蒸腾的威力。

我深知这时候中老年朋友最容易因为饮食不当出现身体不适。去年隔壁王大爷就是因为贪凉吃了冰西瓜，结果闹了三天肚子，整个人都蔫了。

今天就跟大家聊聊，入伏前后该怎么吃才能既解暑又养身。

“少吃2样”

1：冰镇饮品伤脾胃。前两天在社区医院遇到张阿姨，她正拿着中药调理肠胃。一问才知道，她每天下午都要喝冰镇绿豆汤，结果导致脾胃虚寒。

中医认为"形寒饮冷则伤肺"，现代医学也证实，突然摄入低温食物会引发胃肠痉挛。建议大家把冰镇饮品换成常温的，像我自己现在都用保温杯装酸梅汤，既解渴又不伤身。

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2：油炸食品增负担。楼下早餐铺的油条最近卖得特别火，但我要提醒大家，高温天气下，中老年人代谢功能减弱，过量摄入油炸食品会导致血脂升高。

上周体检时，李师傅的甘油三酯指标就超标了，医生特意叮嘱他要少吃油条、炸鸡这些食物。不妨试试用蒸南瓜代替油炸食品，既美味又健康。

“多吃5样”

1：绿豆。绿豆汤可是老祖宗留下的智慧，我家每年入伏都要煮上几锅。绿豆性凉味甘，富含蛋白质和维生素B族，既能清热解毒，又能补充营养。

发布于：浙江省

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